あなたがキレイを取り戻すために!やるべきこと3つの方法とは?

 

こんにちは。まっちゃんです^^

 

無料レポートを
受け取ってくれた あなただけに

今日から
この限定ブログを使って

キレイを取り戻すために
役立つ情報を配信していくね♪

 

****************

キレイになりたくて、
衰えた身体を引き締めたくて…

筋トレしても
継続できない…

 

食事制限したら
少しはお腹のお肉も落ちて
キレイになれる?

って思っても
お肉は落ちないまま…

 

って悩んでませんか?

 

 

 

何もしないまま…

このままだと、
お腹のお肉も落ちなくて

ジーパンの上にお肉がのったままだし
ウエストもクビレがないまま…

 

身体が衰えてしまうばかりで、
オシャレもできないよね(泣)

 

 

キレイを取り戻すためには、
毎日の日常生活も大切です。

 

でも・・
『キレイを取り戻す』と言っても
何をどうして いいかわからないよね。

・筋トレ

・ストレッチ
・食事制限
・カロリー制限
・糖質制限

・間食しない
・スキンケア

など、
キレイになるために、
色々なやり方があります。

 

 

あなたは、
現在、何かしてるかな?

 

無理な筋トレしたり、

キレイになりたいからって、
間食(甘いもの)しなかったり・・

サラダばかり食べたり
食事制限とかしてないですか?

 

実は…よくないんです。

 

だから今回は、

あなたがキレイになるための
一番やるべき方法を
話していくね^^

 

ちょっと
ビックリする内容かもしれないです。

 

だって…

「食事制限したらキレイに
 なるんじゃないの?」

「カロリー制限したら
 痩せるんじゃないの?」

「筋トレを頑張ったらキレイになる」

って思うよね(汗)

 

だけど…

実は違うんです。

 

 

あなたが本当に、
キレイになるための方法について
話していくので

楽しみにしてくださいね♪

 

それは何かというと…

それは、

①内側からキレイになる栄養ある食事
②見た目からキレイになる筋トレ
③ピチピチ肌になるためのスキンケア

この3つをすることで、
あなたはキレイを取り戻せます^^

 

 

①1日での食事バランスを
 考えて摂取するとどうなる?

・お肌もキレイになる
・衰えた身体もキレイになる
・体調不良も改善する
・見た目も若々しくなる

 

②あなたに合った
 筋トレをするとどうなる?

・下腹のお肉も落ちる
・クビレたウエストになれる
・下垂れたお尻も引き締まる
・太もものお肉も落ちる
・冷え性も改善しキレイになれる
・見た目も若々しくなる
・体力維持できる

 

③正しいやり方で
スキンケアをすればどうなる?

・ピチピチのお肌になる
・しっとりしたお肌でシワが改善する
・顔のむくみが取れて小顔になる
・目の下のクマが改善する

①~③をすることで
あなたは理想の
キレイを取り戻せます

 

 

キレイを取り戻すために…

筋トレしてみたり、
食事制限だけしてみたり…

(少し身体が引き締まったかな?)
くらいじゃないかな?

 

最初は、
少し身体のお肉も落ちて
効果でてきたかな…

って嬉しいよね^^

 

それで…
そのまま同じことを
繰り返してしまう。

 

でもね・・
最初は水分が減って、
むくんだ身体も
引き締まるだけなの。

 

それから
少し脚が少しスラッとして、

身体も引き締まって、

見た目も若々しく見えるし
お肌もピチピチ肌になって…

 

「やった~」
って思うよね。

 

しかし…

日に日に身体が衰える…
元のぷよぷよしたお腹に戻る(泣)

 

下垂れしたお尻に、
クビレのないウエストになる💦

そしたら、
「毎日、頑張ってるのに
キレイになれないの?」

「下腹のお肉をなんとかして
落としたいのに…

「スラっとした引き締まった
 身体になりたい」

ってイライラして・・
自分を責めるようになるよね💦

 

 

キレイになるためには…

3つの柱をやれば、
あなたはキレイを取り戻せます✨

 

 

 

1つのことを継続すれば、
「キレイになれる」

「クビレたウエストになる」
って思うよね。

 

しかし…

そのまま同じ繰り返しをしても・・

 

スラっとした身体にもならないし、
キレイにもなれないの。

 

なかなかキレイを取り戻せないから
つらすぎて…

3人に2人が
キレイになることを
諦めてしまいます。

 

 

「まぁいいかな」
って諦めてしまうと

そのあとは…

 

もう…
身体がどんどん
衰えていくばかりで

おばちゃん体型になってしまう(汗)

嫌だよね💦

 

そうならないためにも…
この3つをやりましょう^^

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

・内側からキレイになれる栄養ある食事
・見た目からキレイになる筋トレ
・ピチピチ肌になるためのスキンケア

この3つの中から
今回は…

筋トレについて
いますぐできる簡単な方法を
教えるので

是非やってみてくださいね♪

 

 

見た目からキレイになる
筋トレ攻略編

いますぐ実際にやってみましょう^^

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

①両足のかかとをつけて、
 まっすぐ立つ

 

②つま先は90度程に開く

 

③背筋を伸ばしたら
 大きく息を吸い込む
 下腹を限界までひっこめ6秒キープ

 

④6秒後、息を吐きながら
 ゆっくり力を抜く

たった1分でいいからね♪

これをするお腹と下半身に
効果あっていいですよ^^

ぜひ今からやってみてくださいね✨

 

 

これが
最初のキレイを取り戻す方法だよ✨

 

 

~次回予告~

 

次回は、

『筋トレや食事制限もしてるのに
 キレイになれない原因は?』

あなたがキレイになれない
本当の原因は・・・

実は簡単なことだった。
たった1つのことなんです♪

 

その原因を
ずっと…知らなかったら

 

あなたは・・
ずっとキレイになれないし・・

 

毎日イライラして楽しくないし、
オシャレもできないからね。

 

子供からも
「ママおばちゃんになったね」
って言われてしまう。

Rくん

ママおばちゃんみたい…

 

いつのまにか、
どんどん体重も増え

身体も衰えてしまい、
体力も維持できなくなるよ。

それは嫌だよね(泣)

 

身体もキレイになって、
キレイを取り戻そう♪

 

そのためには、
次回のブログも見逃さないでね^^

 

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