「ぷるぷるの二の腕が痩せる」二の腕のやせ方とおすすめな二の腕エステ

こんにちは！まっちゃんです。

初めての方は、まっちゃんのプロフィールからご覧ください☛プロフィール

二の腕だけ、なぜか太い。二の腕の内側のお肉がぷるぷるしていて引き締めたいですね？

二の腕やせのやり方

では、二の腕を一緒に引き締めていきましょう！

やり方

①脚は開いて立ち、つり革を持つように片腕を上げる。二の腕で空気を押し下げるようなイメージでひじと腰が近づくように動かす。

これを数回くり返し、逆側も同様に行う。

②脚は開いて立つ。手のひらを下にし、両腕を肩から横に伸ばす。手のひらが上に向くよう腕をひねって、空気を負担に感じるようにひじを脇に引き寄せる。これを数回繰り返す。

③脚は開いて立つ。蛇口を持ってひねるように、二の腕を絞るように動かす。

④腕を内側にひねった状態で片ひざをゆるめて上体を前に倒す。ひじの位置を変えずにひじから先の曲げ伸ばしを行う。手のひらで空気を押すように意識して。

⑤同じ姿勢で腕を伸ばしたまま、二の腕で空気を押すようなイメージで腕全体を小さく上に動かす。これを数回くり返し、逆側も最初の動きから同時に行う。

※蛇口をひねるように腕を動かし、次に空気を押してさらに二の腕に効かせよう。

慣れるまでは、筋肉痛になることもあります。それは、最初だけなので少しずつ毎日、楽しみながら行いましょう。

私が二の腕痩せ（二の腕編）カーヴィーダンスで-5cm

私は二の腕が一番太かったんです。腕出すのも恥ずかしく二の腕痩せも継続しました。

引き締めよう！と毎日、就寝前に二の腕エクササイズしました。部分痩せだから5分もあれば終わります。

1ヶ月後には、-1cm。継続して半年で-5cmです。慣れてくればテレビを見ながらでもできます。

即痩せたい人には不向きです。継続して二の腕も引き締める方法です。※個人差もあります。

忙しい人は、時間のあるときに楽しみながらエクササイズしましょう。5分もあればできます。継続するためには、力を抜いて無理なく行いましょう。

二の腕やせエステ体験

二の腕やせ筋トレやエクササイズをしたことあるけど、継続できない。めんどくさいって人いますよね？

そんな、あなたにはエステで二の腕痩せ体験をしてみるのもオススメです。

初めてだと、なかなか勇気がでないと思います。そんな人に私がおすすめするエステをご紹介しますね。

初めての人でも安心して行けるエステがミスパリです。

☟☟☟☟

ミスパリ

初回体験では、価格22000円→5000円

ダイエットモニターも募集されていて、エステチケット3万円分のプレゼントまであります。

まずはお得な初回体験コースでミス・パリの技術力と効果を体験してみてくださいね。

たまに、あなたも癒されながらキレイになりましょう。

二の腕を痩せしたいのに、なかなか痩せないって人はエステを体験してみるのも良いですね。

まとめ

二の腕痩せのおさらいをしていきましょう。

・二の腕痩せエクササイズ（カーヴィーダンス）は簡単で慣れてくるとテレビを見ながらでもできる

・即痩せたい人には不向き

・継続して二の腕が引き締まる

・一人では継続する自信がない、めんどくさいと思う人におすすめしたいエステ

少しでも参考になれば嬉しいです。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。