人生180度変わる凹凸お腹痩せダイエットは簡単(お腹痩せ1週間で変化)

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こんにちは!まっちゃんです。

初めての方は、まっちゃんのプロフィールからご覧ください☛プロフィール

 

「なかなか痩せれない」「ダイエット継続できない」「運動は好きじゃない」そんなあなたに向けて、ダイエット方法をご紹介してます。

まっちゃん

お金もあまりかけたくない方にも役立つ方法です。

私もお金をかけずに、簡単で楽しく自分に合う方法でダイエットしてきました。

 

自分に合う方法をみつけて楽しくしましょう。

ご飯が美味しくて、たくさん食べたくもなりますよね。『甘いスイーツも食べたい』とよくばってしまう。

『ダイエットしよう!』と言いながら、甘いものにつられ食べてしまう。って経験ありませんか?

ダイエットは明日からにしようって気持ちはあるんですよね。

なかなかダイエットをはじめられず、運動もしたくない。そんなお悩みのあなたに、効果のある簡単お腹痩せダイエットを解説します。

まっちゃん

自宅でテレビをみながらでも簡単に、お腹が痩せるダイエット方法です。

おなか凹凸(ぺこぽこ)で、らくらくダイエットです。

テレビ見ながらお腹痩せダイエット方法

お腹を膨らませたり、ひっこめたりの方法。おなかを凹凸(ぺこぽこ)らくらくダイエットで簡単。

毎日、子育て・家事・仕事と忙しいあなたでも自宅で、少しだけ落ち着くゆっくりできる時間あるとおもいます。

まっちゃん

就寝前でもOK。テレビをみながらでもお腹痩せダイエットできますね。

凹凸お腹痩せダイエットやり方

お腹痩せやり方
①立った状態で、まずは力を抜きリラックスしましょう。

腹筋に力を入れて1~2秒かけてお腹を凹ませる。お腹によせつけるイメージを。呼吸と関係なくお腹をへこませましょう。

②1~2秒かけて、ゆっくりとお腹をだす。腹筋に力を入れたまま呼吸とは関係なくお腹をだしましょう。

最大限まで、ぽっこりと膨らませるのがポイントです。

③手をお腹にあてながらするのが、やりやすい方は手をあてながら凹凸(ぺこぽこ)ダイエットする。
慣れてくれば、家事の合間にも取り入れてみてください。

簡単すぎて「これだけ?」と思うかもしれません。

まっちゃん

私も思いましたからね。

これは本当に効きめあります。私は運動嫌いで、簡単なダイエットやストレッチで楽しく継続できるものばかりを経験してきました。

お腹(下腹)の太る原因は何だと思いますか?

メモ
腹筋の衰え、内臓脂肪の蓄積なんです。お腹を痩せるには腹筋を使うことで鍛えられます。お腹を動かせば、脂肪も燃焼されます。継続することでお腹も痩せるということですね。

運動嫌いな人は、しんどい運動は頑張ったとしても継続することはできません。簡単な凹凸(ぺこぽこ)お腹痩せで、ぜひ行ってみてください。

凹凸お腹痩せダイエット一週間(回数)

凹凸(ぺこぽこ)お腹痩せダイエットの回数は、100回が理想。一週間でお腹が痩せてます。個人差があるので10日~14日後に効果がでる人もいます。

初めから無理すると継続できない人もいるので、無理しないで、あなたのペースでしてください。

まっちゃん

50回から始めてみましょう。慣れてから少しずつ増やしてください。

凹凸お腹痩せダイエットの効果は

姿勢が悪いとお腹凹凸ダイエットはできません。姿勢がよくなる効果もあります。猫背の人にも良いですね。

姿勢がよくなるということは肩こり・頭痛も治る可能性もある。

まっちゃん

私も姿勢が悪くなりやすく、頭痛や肩こりまでありました。頭痛や肩こりは、辛いですよね。

凹凸お腹痩せダイエットで、辛い症状も改善させましょう。腹筋を動かすことで腸が刺激されて便秘も改善します。

ヨガポールで姿勢を改善することもできます。

ダイエットで人生180度変わる

お腹ペったんこになるだけで人生180度変わります。

人生180度変わる内容
・洋服はサイズを気にしなくても入る

・おしゃれもたくさんできる

・お腹がぺったんで、姿勢も良くなるためスタイルも良く見える

・可愛い・キレイと言われるようになる
・自分に自信がつく

まっちゃん

キレイになって、人生180度変えましょう。 毎日が楽しいです。

まとめ

簡単なお腹痩せダイエットでも継続すれば、痩せるということです。

お腹痩せダイエットまとめ
・テレビを見ながら簡単お腹痩せができる

・お腹が太る原因は、腹筋の衰えと内臓脂肪の蓄積

・まずは50回から始め、慣れてきたら100回まで増やしましょう

・一週間で効果でる(個人差はある)

・姿勢もよくなる(猫背の人にもおすすめ)

・慣れてきたら家事の合間にもできる
・ボディーラインが綺麗になり自分に自信がつく

簡単ダイエットをしたい・運動嫌いでも痩せたい人に、おすすめなダイエット方法です。

 

姿勢ををよくすればボディーラインもキレイに変わります。

あなたは姿勢にも気をつけてますか?

お腹痩せダイエットだけではなく、ヨガポールを使って姿勢を改善します。

ヨガポールのデザインが選べる

まっちゃん

あなたは、どのデザインが好きですか?

体幹を鍛えるメリット
・基礎代謝

・姿勢がよくなる

・筋力バランス改善

・スタイルアップ

体幹を鍛えるメリットがたくさん!

姿勢を改善したい方は、ヨガポールもおすすめです。

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まっちゃん

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