[人生180度変わる凹凸お腹痩せダイエットは簡単]1週間で変化

 

こんにちは!まっちゃんです。

 

「なかなか痩せれない」

「ダイエット継続できない」

「運動は好きじゃない」

そんなあなたに向けて、
ダイエット方法をご紹介するね。

 

自分に合う方法をみつけて楽しくしよう^^

ご飯が美味しくて、
たくさん食べたくなるよね。

『甘いスイーツも食べたい』
とよくばってしまう。

『ダイエットしよう!』
と言いながら、甘いものにつられ食べてしまう。

って経験ないかな?

ダイエットは明日からにしようって
気持ちはあるんだよね。

なかなかダイエットをはじめられず、
運動もしたくない。

まずは、
効果のある簡単お腹痩せダイエットをしよう。

自宅でテレビをみながらでも簡単にできる
お腹痩せダイエットだよ。

おなか凹凸(ぺこぽこ)で、
らくらくダイエットです。

テレビ見ながらお腹痩せダイエット方法

 

お腹を膨らませたり、
ひっこめたりする方法。

おなかを凹凸(ぺこぽこ)らくらくダイエット。

毎日、子育て・家事・仕事と忙しいあなたでも
自宅で少しだけ、ゆっくりできる時間あると思うんだよね。

まっちゃん

就寝前でもOK。テレビをみながらでもお腹痩せダイエットできるね。

 

凹凸お腹痩せダイエットやり方

お腹痩せやり方
①立った状態で力を抜きリラックスしよう。
腹筋に力を入れて1~2秒かけてお腹を凹ませる。
お腹によせつけるイメージを。
呼吸と関係なくお腹をへこませよう。

②1~2秒かけて、ゆっくりとお腹をだす。
腹筋に力を入れたまま呼吸とは関係なく
お腹をだそう。

③最大限まで、
ぽっこりと膨らませるのがポイント。
手をお腹にあてながらするのが、
やりやすい方は手をあてながら
凹凸(ぺこぽこ)ダイエットする。

慣れてくれば、
家事の合間にも取り入れてみてね。

簡単すぎて「これだけ?」と思うかもしれないよね。

まっちゃん

私も思ったよ。

これは本当に効きめがあるんだよね。

私は運動苦手で、
簡単なダイエットやストレッチで
楽しくできるものばかりを経験してきたの。

お腹(下腹)の太る原因は何だと思いますか?

メモ
腹筋の衰え、内臓脂肪の蓄積だよね。
お腹を痩せるには腹筋を使うことで鍛えられる。
お腹を動かせば、脂肪も燃焼される。
少しずつでもすることでお腹も痩せるよ。

運動苦手な人は、しんどい運動は頑張っても
継続できないよね。

簡単な凹凸(ぺこぽこ)お腹痩せで、
ぜひ行ってみてね。

凹凸お腹痩せダイエット一週間(回数)

 

凹凸(ぺこぽこ)お腹痩せダイエットの
回数は、100回が理想。一週間でお腹が痩せる。

個人差があるから
10日~14日後に効果がでる人もいるよ。

はじめから無理すると継続できない人もいるから、
無理しないで、あなたのペースでしてね。

まっちゃん

50回から始めてみよう。慣れてから少しずつ増やしてね。

凹凸お腹痩せダイエットの効果は

 

姿勢が悪いとお腹凹凸ダイエットはできないよ。

姿勢がよくなる効果もあるんだよね。

猫背の人にもすごく効果あるよ^^

姿勢がよくなるということは
肩こり・頭痛も治る可能性もある。

私も姿勢が悪くなりやすく、
頭痛や肩こりまであった。

頭痛や肩こりは、辛いよね。

まずは姿勢に意識しながら
お腹凹凸ダイエットをしよう。

ダイエットで人生180度変わる

 

お腹ペったんこになるだけで人生180度変わる。

人生180度変わる内容
・洋服はサイズを気にしなくても入る

・おしゃれもたくさんできる

・お腹がぺったんで、姿勢も良くなるためスタイルも良く見える

・可愛い・キレイと言われるようになる
・自分に自信がつく

キレイになって人生180度変えよう。
毎日が楽しいよ^^

まとめ

簡単なお腹痩せダイエットでも
少しずつすれば、
痩せるということ。

お腹痩せダイエットまとめ
・テレビを見ながら簡単お腹痩せができる

・お腹が太る原因は、
腹筋の衰えと内臓脂肪の蓄積

・まずは50回から始め、
慣れてきたら100回まで増やそう

・一週間で効果でる(個人差はある)

・姿勢もよくなる(猫背の人にもおすすめ)

・慣れてきたら家事の合間にもできる
・ボディーラインが綺麗になり自分に自信がつく

簡単ダイエットをしたい、
運動苦手でも痩せたい人に、
おすすめなダイエット方法だよ。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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