「気になる二の腕の脂肪をリンパマッサージダイエット」二の腕マッサージ効果と太くなる原因は?

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こんにちは!まっちゃんです。

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二の腕ってなかなか痩せないって思うことありませんか?

まっちゃん

二の腕ダイエットについてやマッサージ効果、改善方法をご紹介します。

私は二の腕がぷよぷよで、どうしてなかなか落ちないの?っと思うことが若い頃にも何度もありました。現在も継続してマッサージしてます。

二の腕に自信ない人も、二の腕リンパマッサージで引き締めてキレイになりましょう。

二の腕の太い原因は

二の腕は、あまり意識しない部分ですね。そのために筋肉が衰えて脂肪になりやすいです。

脂肪が蓄積すると冷えやすくなってしまいセルライトが形成され二の腕が太くなりやすい原因になります。

二の腕はリンパの流れをよくすること

二の腕を細くするためには、老廃物を流す役割のあるリンパを流し改善させます。

二の腕の外側の筋肉、上腕三頭筋は日常ではあまり使われないです。そのために筋肉があっと言う間に筋肉が衰えて脂肪が蓄積されやすくなります。

老廃物を運ぶリンパの流れも悪くなります。老廃物がたまってしまうとセルライトが形成されます。

まっちゃん

二の腕の脂肪をほぐしながら、リンパの流れをよくすることで二の腕を細くします。

二の腕ダイエットで細くするマッサージ方法

二の腕のマッサージはボディークリーム・オイルを使いながら行います。

まっちゃん

塗ることで肌の乾燥・肌荒れを防ぎます。
二の腕リンパマッサージ方法
①鎖骨の中心に手をあてます。中心から外側に向かって鎖骨に沿って指を滑らせながらリンパを流します。撫でるくらいの力加減でリンパを流す。

②脇の下に親指以外の4本の指をあて親指は鎖骨側へあてて、脇を挟みこみ息を吐きながら5秒押します。

③手首から肘へ向けて血流を上げていくように圧力をかけ滑らせながらマッサージします。

④3の要領で肘から脇へ向けて血流を流すようにマッサージします。4本指と親指で二の腕を挟みセルライトを潰すように揉みほぐします。

⑤二の腕をねじるようにして前後に絞ります。
肘から脇に向けて腕全体を圧迫しながら血流を流していきます。

長時間のPC・スマートホン使用した場合には、特に腕は疲れやコリが溜まりやすいのでマッサージを特にしましょう。

まっちゃん

前腕の内側に親指を当てて残りの4本指と挟むようにマッサージすると血流がよくなります。

脂肪、セルライトは冷たい場所にきます。体が冷たいと代謝も悪くなりますよね。

注意
リンパの流れも悪くなりセルライト、脂肪がますます蓄積される原因になるので全身を冷やさないように気をつけましょう。

二の腕ダイエットのマッサージ効果

まっちゃん

二の腕のマッサージを継続することで、血流もよくなり引き締まります。

入浴中お風呂上りは、さらに血行がよくなってるので効果的です。是非マッサージしてください。継続することで、1ケ月で二の腕が痩せます。

セルフマッサージでは痩せる自信がない。継続する自信がない方は、たまにはエステで癒されながらキレイになるのもいいですね。

 

まっちゃん

お試し限定コース。痩身サロンです。

 

少しでも参考になれば嬉しいです。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

 

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