【寝ながらエア自転車こぎ運動】5回するだけで痩せる

 

んにちは、まっちゃんです。

 

あなたは脚(太もも)やお腹

にお肉がついてきて
「やばいなぁ~」って思ってないかな?

脚とお腹ってなかなか痩せないよね。

 

この記事を読めば、

気になる脚とお腹のお肉もとれて、
キレイなボディーラインになるね。

着れなくなってた服も着れて、
オシャレもできる。

 

しかし・・

 

読まずに、

「また今度にしよう!」
って後回しにすると

どんどん脚とお腹に、
お肉がつき

気になりだすと悩んでしまう。

 

友達に合えば、

「最近お腹に、
ますますお肉ついたんじゃない?」

って言われる。

帰ってから自分の姿を鏡で見てみると

 

「やっぱり下腹のお肉やばいよ」

太もものプニプニお肉に、
デカいお尻、

ひどすぎる!

このままだと、

見る見るうちに太る

オシャレもできない・・

どんどん自分に自信をなくしてしまうよ。

そうならないためにも、
あなたのために、

キレイなボディーラインになる
方法をご紹介するね。

 

脚とお腹まで引き締まる?

痩せにくい脚とお腹が引き締まる?

それは・・

寝ながらエア自転車こぎダイエット!

寝たまま5回するだけなの。
寝ながらの言葉って気になるよね。

たったこれだけで痩せるよ。

寝ながらエア自転車こぎのやり方

寝ながら自転車こぎダイエットの
やり方を説明していくね。

床に仰向けになって寝転ぶ

両足を上げて自転車のペダルを
こぐ仕草をする

5回こぐ仕草する

終わり

 

これだけなの^^

 

これで、
痩せにくい部分
引き締まる(痩せる)

痩せにくい部分は?

 

痩せにくい部分ってどこ?

太ももはお腹(内臓)に近くて
脂肪を溜め込みやすいの。

日常動作で使う
ふくらはぎは、むくみと疲労で、
パンパンにふくれあがる。

見た目の印象を左右するのが、
ひざの周りに付いた贅肉

この痩せにくい部分を
簡単に痩せるのが

寝ながらエア自転車こぎだよ。

就寝まえに、
ゆっくりしたときに5回するだけ。

 

インターネットでは、

腰を上げて
20回からとか書いてあるけど、

 

腰痛い人は、
無理に腰を上げず

寝たままでいいの。

本当に寝たまま

5回でも

めちゃくちゃ効果ある。

 

痩せにくい太もも、ひざ周り、
お尻、下腹、ふくらはぎ

引き締まって痩せる。

 

もし、
寝ながらエア自転車こぎを
しなければ

ぷよぷよなお腹
1、2年後には、おばさん体型になる。

 

それはぜったいに嫌だよね!

 

寝ながらエア自転車こぎ

5回するだけ

引き締まった、
キレイなボディーラインになりたい。

1日の疲れをとるために
リラックスしたい。

 

そんなあなたは、
ステップ1~5をやりましょう。

ステップ1
まずは、就寝前にゆっくりしよう。

ステップ2
仰向けになって、
深呼吸しよう。
(吸って、はいてー)2回

ステップ3
両足を上げよう

ステップ4
エア自転車こぎを5回しよう。

ステップ5
両足を下ろして、
そのまま寝よう。

就寝前にすればリラックスもできる。

そして、、

脚やお腹のお肉が、
なかなか落ちなくて

悩んでいたけど
キレイに痩せる。

あなたは引き締まった
キレイなボディーラインになる。

 

これを毎日できるようになれば、
10年後もキレイを維持できるね。

 

次のブログも楽しみにしていてね♪

 

最後まで読んでくれてありがとう^^

まっちゃんでした。

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